1600.14082022  Медовый спас сегодня! С чем я всех поздравляю. на что я обратил внимание? 1. Как сохранить суставы молодыми. 2. Как Мраморный континент избежал кризисов. И многое другое…. Приятного чтения!

На заметку:   Самое вкусное мясо это пропаренное на дыму мангала. Сегодня воскресенье 14-го, не так жарко как вчера, потому я решил на мангале приготовить мясо. Точнее его пропарить

Где-то с час я доводил до кондиции угли и дрова, пламя угасло и я поставил куски мяса на решетку. Минут 30  переворачивал мясо. А мня мня. Собака сидела рядом и облизывалась.

Если цивилизация придумала что-то лучше чем мясо пропаренное дымом — просьба сообщить.

Тут поступил видеозвонок от Оли Бузовой:  Ну почему, почему, почему Мраморный континент и особенно Сатаронто избежал кризисов?  Почему я не видела там нищих? Почему нет вражды? Почему нет войн  и конфликтов? Почему там бедность — это экзотика?  Почему там везде изобилие? Почему там цены падают каждый день, так и должно быть, ведь роботы повышают производительность труда, а значит издержки сокращаются…. Почему никто не боится гулять по ночам, нет передастов, взяточников, насильников, езде цветы и общество процветает, хотя на Мраморном континенте живут переселенцы с сотен тысяч миров галактики  У меня тысяча вопросов и все без ответа… я  даже спать не  могу  уже. Галустян тоже ворчит, нет разнузданной рекламы там, отдельные рекламные каналы есть, хочешь смотри …

Сообщаю секрет:

В чем причина отсутствия серьезных дисбалансов в быстром развитии Мраморного континента в целом?

Конечно это правильное мировоззрение. Если ты гей то тебе незачем об этом хвастаться на каждом углу. Если однополая семья — ну и живите себе спокойно. Лифтовые цивилизации прислали на нашу землю множество разных развитых с т.ч. науки и культуры пауков. Такое у них население. Ну и живут они себе мирно и другим не мешают.

Кто-то научился перемещаться во времени на созданной  в 2014 году машиной времени. В связи с этим хочу отметить,  что Автор начинал свою Всемирную историю с 1994 года. Там и появилась машина времени Темпомобиль. Маховик времени приступил к раскрутке самой масштабной сюжетной линии романа «Корпорация времени».  Но это отдельная история.  Уверен, что в недалеком будущем я открою в блоге данное направление. А пока скажу лишь одно: многократно перемещаясь туда и назад по оси времени, он корректировал развитие Сатаронто, этим избежав серьезных дисбалансов.

Он был очень хорошим экономистом. И он был не один. Это была целая команда. Кто же они?    Первоначально это был Лука Бритоголовый, который научился слушать музыку с дискеты,  утопив её в расщелине  своего отверстия. Мы не уточняем какого. Да не было в 90-х еще такой техники,  как сейчас!!!  Потом двоечник Бритоголовый превратился в отличника Луку Пармезано. Это он внешний облик изменил, лоск манер и все такое. А в душе он остался хулиганом, который ворует яблоки с соседнего сада. Поэтому автор решил что его ник останется  прежним — Бритоголовым. Он его с 1994 года носит на груди вместо серебряной цепочки. Лука и Дерек. Отличная парочка!!!
Друзья-враги! Соперники и конкуренты. Они вместе с 1994 года.

На двоих одна девушка Стефани, которая замужем то за одним, то за другим. Почти 20 лет тянется эта сюжетная цепь. Она как якорь намоталась на покрышки Славы, которые уже не выкинешь. . Автор к ним привык за это время, прикипел душой и сердцем. А читатель, наверно, только с ними знакомятся.

После появления блога я всерьез осознал как трудно вести все 77 проектов. Ни один из них не закончен. Даже те, кто имеет и пролог и эпилог в середине требует серьезной работы.
Я после зрелых рассуждений по данному вопросу решил предоставить выбор текущей темы подсознанию. Утром встаю и первая мысль самая верная. А уже включая сознательной моего Я уже конкретно работаю над той темой которая всплыла в голове первой. Вот так!
Благодаря такому подходу я продвигаюсь вперед ошеломительными скачками.
Если мыслей нет то отдыхаю. Зачем себя насиловать. Успокаиваюсь, расслабляюсь. И потом смотрю как мысли откуда то втекают в голову. Вот!! Есть! Вот я встрепенулся, открываю глаз и стремительно хватаю пролетающую мысль за хвост.

Ещё звонок. Просят рассказать про хрящевую ткань.    Она  особенная потому что:

✅ в ней нет кровеносных сосудов, а значит ее единственный поставщик питания — внутрисуставная жидкость.

✅ ее главные бойцы — ленивые хондроциты, которые делятся медленно, а с возрастом и вовсе манкируют своими обязанностями, оттого регенерация хрящевой ткани — один из самых длительных процессов.

✅ ее основа — коллаген, который с возрастом вырабатывается все меньше, а тратится быстрее.

А главное, хрящевая ткань, лишенная нервных окончаний, не знает что такое «больно» и не может вовремя подать сигнал о том, что ей нужна помощь, а первые признаки износа суставов долгое время остаются незамеченными.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, почти 70% населения Земли страдает заболеваниями суставов.

Зачастую, это происходит по независящим от нас причинам: аутоиммунные заболевания и эндокринные нарушения, травмы, врожденные аномалии опорно-двигательного аппарата и генетическая предрасположенность (куда же без нее).

Но речь сейчас не о них. А о причинах старения хрящевой ткани, контролировать которые в нашей власти:

❌ чрезмерная физическая нагрузка на суставы, которая уменьшает количество вырабатываемой внутрисуставной жидкости. Не зря артрозы еще называют «болезнью спортсменов, грузчиков и парикмахеров». К этому же пункту можно отнести и любовь к высоким каблукам.

❌ злоупотребление диетами с низким содержанием жиров, любимого лакомства хрящевой ткани.

❌ длительное пребывание в статичных позах и малоподвижный образ жизни. Во время движения сустава, кровь к суставной области качают 4 из 5 капилляров, а в состоянии покоя, только 1-2. Вывод прост, больше движения — полноценнее питание хряща, лучше работают суставы.

❌ дефицит воды, особенно с возрастом, когда чувство жажды притупляется. В результате — хроническое обезвоживание хряща, который сам на 80 процентов состоит из воды.

❌ и, само собой разумеющееся, избыточный вес. Это не только нагрузка на суставы, но и увеличение риска травм, и микротравм.

Что делать?

Приседания

Приседания — самое удивительное упражнение, всю пользу которого с разбегу и не опишешь. Только выполнять его нужно правильно.

На мой взгляд, то, как предлагает делать приседания доктор Бубновский — идеальный вариант.

Ходьба на коленях

Сергей Михайлович Бубновский говорит, что эта древняя даосская практика возвращает суставам молодость, решая сразу несколько задач:

✅ улучшает кровообращение и питание сустава,

✅ сохраняет тонус мышц и возвращает эластичность связкам,

✅ разгоняет лимфу и нормализует обмен веществ.

Еще ходьба на коленях — прекрасная кардио-нагрузка, которая, без стресса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но самый приятный бонус — минус лишние килограммы. Некоторые сбрасывают до 4 кг за месяц, превращаясь в младенца всего на несколько минут в день.

Начинать ходьбу на коленях лучше всего, встав на четвереньки и покачавшись из стороны в сторону, перенося вес то на одно колено, то на другое.

И только после этого начинать двигаться вперед и назад. Главное, чтобы под коленями было мягкое покрытие.

Когда нагрузка станет привычной, можно попробовать ходить на коленях, выпрямив спину.

Главное — делать это регулярно, а не от случая к случаю. И тогда действительно будет результат.

Берегите себя и помните, все в наших руках!

  Использованы материалы статьи Как старятся наши суставы.

Переписка с Санычем благотворна для нас обоих. Это же свободный обмен мнениями.

№ 1478:   Спасибо за анализ и Доброго Вечера, а точнее ночи.
У меня тут всё закручиваются разные события, как жаль, что не пишу блокнот. Порой даже сложно вспомнить, что было 2 дня назад, на столько всё плотно набито))).

№ 2453: