19.15042013   Как начинается моё утро? С особой зарядки, которую я придумал в 1989 году на сборах в Ульяновске.

Релиз обновлений 19.11.2013 года.  Здесь, в рубрике уже есть:  Джебран фразы поэзия   Замечательная молитва-оберег для читателя   Душа как откровение как нерв природы…  Основы мироздания  избранное    обновлен 26 ноября 013 года

Приветствую Вас.

Раммон Аден  Избранное

Встретить канун нового дня — значит участвовать при его рождении. Этим ты делаешь шаг навстречу новым возможностям. Еще нет никаких событий и день младенец распахнут, свеж и нов.

Он может обернуться чем угодно. Сознательно влияя на первые минуты этого дня, закладываешь программу действий на весь день.

Встань поутру, как обычно. В идеале упражнения выполняют сидя, с первыми лучами солнца. Позволь всем отвлекающим мыслям уйти. Нерешенные с вечера вопросы, тревоги, ночные страхи, переживания… Отстранись и следи за мыслями, эмоциями, Позволь им побыть внутри тебя и уйти. не знаю как для кого, а для меня первых порах это было непросто. Но это все равно получится. И получилось. Со временем у меня стало получатся даже видеть свои мысли, а потом даже и эмоции. Дыхание тихое, умиротворенность, покой, счастливая улыбка.

Когда ты почувствуешь себя свободным начинай просто всматриваться в грядущий день. Просто наблюдай. Вот последние мысли ушли, эмоции тоже стихли. Грядущий день только начинается и не может быть соткан из образов и мыслей. Еще ничего нет.

Это очень важный момент. Ты можешь парить где хочешь,. вокруг тебя туман. Ты можешь ощущать в себе некие ритмы чувств. Только не делай слишком серьезное лицо. На лице едва заметная улыбка. однажды в таком состоянии я рассмеялся от переизбытка радостных чувств.

С тобой происходят самые обычные вещи — твое бытие готовит почву нового дня, где семенами будут события. Они готовы пустить ростки. Сейчас твоя единственная цель — присутствовать при этом.

Встречая новый день, своим молчанием ты усиливаешь влияние своего осознания. Эффект создается на очень тонком уровне. День должен начаться спокойно. Незаметно ты задаешь направление новому дню. Ты готовишь себя к тому, чтобы принять жизнь такой, какой она будет.

И так ты явишь себя предутреннему миру, где многие тысячи лет творили святые и мудрецы. Сейчас ты делаешь то же, что делали они — открываешь в своем сознании канал, через который в твою жизнь придут обновление, мир, гармония, творчество, любовь и целостность.

Как дождь порой льется из ясного неба, так и твои усилия сделают возможное очевидным. Приходит неожиданно вдохновение.

УТРЕННИЕ МЫСЛИ АВТОРА
***как начинается утро? С особой зарядки, которую я придумал в 1989 году на сборах в Ульяновске. Где лежит исток? Может в ушу, может…я называю эти упражнения Нити. Движения плавные произвольные и главное ни на секунду не останавливаться. Все внимание на кончиках двух указательных пальцев рук. Я их то свожу, то развожу. Мысленно заставляю энергию перетекать по воздуху из пальца в палец. Течь по руке. Чувствую как энергия теплом течет по руке, по плечу, чувствую как перетекает к груди, как приятно! она течет дальше и попадает в другую руку, и опять внимание сосредоточено в пальцах — внимание-энергия делает полный оборот. Теперь в обратном направлении. И так без конца. Такие энергетические упражнения очень полезны. снимаются внутренние блоки. Я увожу энергию внимание то мизинец, то бегу по позвоночнику. Ощущения? Тепло в первую очередь. внутренне разогреваюсь… Мыслей никаких, внимание там.

А вы путешествовали по своему телу, помещая свое внимание внутрь души? Непередаваемые ощущения. Будто находишься в огромном небоскребе и такое внутреннее  ликование — это же мое тело и я им управляю!!!!  Я сделал одну интересную запись после долгого перерыва, длиной в 22 года. Она здесь.
Но вернемся к ежедневным упражнениям. Я то свожу ладони и тогда формирую теплый шарик энергии. Накапливаю в нем энергию желания и перемещаю в сердце. Там душа. Такой вот сплав упражнений из физики и духа…этими упражнениями занимаю временной промежуток с 5 до пол 6-го.

P.S.  Я утреннюю медитацию дополняю мудрами. Они не навредят. Среди множества мудр надо выбирать мудры на гармонию.

Все мы меняемся. Меняется мир, меняюсь я сам. Я уже по другому смотрю на мир. Подмечаю что-то новое. Перемены необходимы и полезны для здоровья. Вот и у меня появились некоторые новые моменты. Я поделюсь ими с читателем.

Чтобы день прошел с большей отдачей надо правильно настроится, уже с утра. Ведь каждый день имеет свою философию, свои эмоциональные тона. Как мы настроимся так и проживем день, а с ним и всю жизнь. И не говорите -начну с завтра — нет, сейчас!  Идет дождик. Хорошо! Как только вы открываете глаза, находясь еще в дремотном сонном состоянии, между сном и бодрствованием, вы должны совершить важное действие. Ввести определенную программу словами, которые вы придумаете сами. Эти слова зададут правильны тон на весь день. Я лично проговариваю — я здоров, мое тело абсолютно здорово и я благодарю Бога и Высшие силы за поддержку.

Как вы понимаете, эти слова индивидуальны и вы можете либо менять либо не менять их в новое утро.

Второе очень важное действие: включаться в новый день. Никаких тебе «ну еще немножко полежу и встану».  Все сложные расчеты выполнят для вас неосознанное. Оно учитывает и время отдыха и сна и работы. Если вы встаете сразу, то неосознанное будет будить именно в то время какое вам надо и отпадет необходимость в будильнике. Я уже много лет не пользуюсь будильником и еще ни разу не опоздал на работу.

Третье:  берете ручку и записываете сон, самое главное. что снилось и свои эмоции при этом. Сны сняться всегда, просто они всегда смываются как только открываете глаза. Если только сон очень яркий то его память еще какое-то время хранит. Такая запись сна еще и полезно — развивает вашу память.

Четвертое — не вскакивайте с постели бодро, как стойкий оловянный солдатик. Надо проделать еще лежа в постели некоторые упражнения — позаботьтесь о своем теле, оно вам еще пригодится. сгинайте не спеша ноги, потягивайтесь поочередно вытягивая каждую ногу. Можно немного полежать на животе, но недолго а то опять уснете. Знаем мы вас!

Пятое — правило — с утра никаких резких движений! Они рвут сознание на части, порождают импульсивность на весь новый день. Или наоборот, потеря энергии и вы становитесь апатичны, тускнеют от безразличия глаза.  Нет!!!  мы этого не допустим. Бодрость и активность — вот наши спутники!

Шестое правило — найдите несколько минут для утренней молитвы, она выполняется натощак. молитву хорошо проводить в медитации. Летом я делаю её глядя на солнышко. У меня молитва-медитация сборная. То есть что-то я записываю на бумаге. Это и отче наш и святой деве Марии и что-то свое. Произношу слова благодарности высшим силам природы, учусь смирению. Прошу прощения за все неточности и обиды. Прокручиваю прошлые действия и натыкаясь на тот или иной фрагмент общения прохожу его со смирением. Угасает гнев и обида. Лично для меня это конечно отношение к Родриго. Он мой брат и всякая встреча с ним для меня эмоциональный стресс. Я не могу смирится с его падением. молитва помогает мне вернуть утраченный баланс. Да, вот такая ежедневная работа прежде всего над собой, над своими эмоциональными состояниями. Это реакции на внешние события. Очень важно не провоцировать себя на ответные действия. Помню отчетливо как одна тетка наступила на ногу и стала орать на меня. Она была возбуждена и сразу перешла в атаку. Тогда я ей просто улыбнулся и сказал — ничего страшного. самое интересное — это её реакция. Она будто проглотила мою энергию и замолчала. Сказать, что она была огорошена, ошарашена — значит ничего не сказать. Очень важно улыбаться миру!

улыбайтесь господа, улыбайтесь!